Que faire en cas de Lumbago? 

Le manque de mobilité, un effort trop intense, le stress, le télétravail et bien d'autres situations peuvent causer des douleurs lombaires voir un lumbago...

Voici une série de conseils afin de soulager votre dos.

Il est conseiller d'appeler votre médecin si les douleurs persistes, si elles devient invalidantes, vous empêche de dormir. 

Ne prenez pas de médicaments sans avis médical.

Les étirements: la clef pour soulager le dos 

Les muscles suivants sont les principaux muscles dont l'inflammation est responsable des lombalgies / Lumbagos. L'étirement de ces muscles en douceur et de manière progressive.

EN CAS DE DOULEUR TROP INTENSE STOPPER L'ETIREMENT 

Il est aussi conseiller de BEAUCOUP s'hydrater en cas de lumbago (au moins 1,5L) 

Etiremements global des muscles des lombaires 

Muscles psoas 

Muscles pyramidal