15 minutes pour soi
Cabinet d'Ostéopathie de la Côtière
Dans la course infernale de la vie il est souvent difficile de trouver du temps pour soi.
Voici des vidéos de yoga, méditations de durées variables mais ne dépassant pas les 15 minutes.
L'Objectif est de vous accorder tous les jours une pause rien que pour vous.
Méditation avec petit Bambou
Voici les méditations guidées de pleine conscience en français de Petit BamBou.
Elles vous permettrons de méditer de manière simple et ludique.
La boule à Neige
La cascade
Le feu de camp
Les bulles de savon
Travailler sa motivation pour le sport
La Vache
Le cycle de l'eau ou comment rester attentif tout au long d'une séance de méditation
La main verte
Yoga Time
Voici de courtes séances de Yoga.
Sachez que 10 minutes de Yoga par jour est plus efficace
qu'une séance de 50 minutes une fois par semaine!
15 minutes de yoga dynamique
10 minutes de yoga pour prendre soin de soi
Force and Twits: 15 minutes
Yoga Ventre Plat: 10 minutes
Abdos et taille fine : 10 minutes
Morning Bed Time Yoga: 10 minutes
Au reveil dans votre lit!
Souplesse et Equilibre: 10 minutes
Good Night Bed Time Yoga: 7 minutes
Avant de dormir dans votre lit